Sürekli seks düşünen kadın, her davranışından bellidir ve erkekler bu kadınlara bayılır. Ara sıra gerçek dünyadan kopun ve fantezilerinizi serbest bırakın. Kendinizi hayallerinize kaptırın. Bu hayaller çoğu zaman hayatınızı olumlu etkiler.

İLGİNİZİ ESİRGEMEYİN

Kesintisiz ilgi, ona özel olduğunu hissettirir. Her erkek kendini bulunmaz Hint kumaşı zanneder, ama bunu bir de sizin davranışlarınızdan anlarsa, ondan daha mutlu erkek olmayacaktır. Cosmotürk’ün haberine göre, her zaman sevgilinize ilgi gösterirseniz, o da sizin için her şeyi yapmaya hazır olacaktır. Kaldı ki ilgi gurur okşayıcı bir harekettir ve erkeklerin sürekli pohpohlanmaya ihtiyaçları vardır.

POZİTİFLİK ŞART

Hayatı seven, her zaman güleryüzlü kalmayı başaran kadınlar daha seksidir, onlar sürekli etraflarına insanları çekerler. Kendinizi düşünün. Siz somurtkan insanları mı, yoksa neşeli olanları mı arkadaş olarak seçersiniz? Erkekler de öyle. Somurtkan, daima mutsuz olan kadınların er ya da geç dırdır etmeye başlayacaklarını bildikleri için bu tür kadınların yanında ruhları daralır. Daha doğrusu bu tür kadınların yanında kalmayı pek tercih etmezler, iyi vakit geçirmek varken, neden hiçbir şeyden memnun olmayan birini memnun etmeye çalışsınlar ki?

SIK SIK GÜLÜN

Yapılan bir araştırma gösteriyor ki, erkekler kadınların gülüşünü son derece erotik bulur. Sizi güldürmeyi başaran erkek, yatakta da sizi tatmin edebileceğini düşünür. Siz siz olun, gülmenin erotik gücünü hiç küçümsemeyin.

HER ZAMAN BAKIMLI OLUN

‘Ben makyaj yapmam veya kuaföre gitmeye zamanım yok’, demeyin. Görüşlerine önem veren kadınlar her zaman seksi olarak değerlendirilir. Erkekler ayrıntılara çok dikkat eder. Pürüzsüz bir cilt, bakımlı bir el, tertemiz bir saç, her zaman ilgilerini çeker. Ayrıca, bakımlı olduğunuzda özgüveniniz daha yüksek olur.

Kucakta çaprazlama (beşik tutuşu)
Bebeğinizin başını ya dirsek içinize, ya da kolunuzun iç kısmına yerleştirirsiniz. Bütün vücudu size dönüktür. Kolunuzu bebeğinizin sırtına yaslayarak destek alır ve elinizle de bebeğinizin kalçasını veya arkasını tutarsınız.

Çaprazlama (beşik tutuşu)
Emzirdiğiniz memenizin diğer tarafındaki kolunuzla, bebeğinizi göğüs hizanıza kadar yükseltir ve orada tutarsınız. Dirseğiniz bebeğinizin altını tutar ve kolunuz da bebeğinizin sırtına destek verir. Avuç içinizle, bebeğinizin sırtını tutarsınız ve parmaklarınızla da boynunu tutarsınız. İşaret parmağınızla kulağının altından, başının alt kısmına destek verirsiniz.

Ayakları arkada rugby tipi, tutma ve sabitleme pozisyonu
Kolunuzu yarım ay gibi kıvırırsınız – bebek yan yatar, vücudunu kendi yanınız ve kıvrık kolunuz arasına yerleştirirsiniz. Bebeğinizin omuzları, boynu ve başının alt kısmı sizin elinizden destek alır; gerekirse diğer elinizle de emzirdiğiniz memenizi böylece tutabilirsiniz. .

Her pozisyonda da dikkat etmeniz gereken en önemli husus, bebeğinizin başının ve vücudunun daima memenize çevrili olmasıdır. Meme ucunu ağzına ilk kez vereceğiniz zaman, ilk yapmanız gereken, memeye önce çenesini yaslamasını sağlamaktır. Böylece, ağzının damak kısmıyla meme ucunu ağzına alabilecek ve ağzını tamamen açabilecektir. Bebeğinizin, meme ucunuzdaki Areola kısmının (koyu renkli bölüm) büyük bölümünü ağzına alabilmiş olmasına özellikle dikkat edin. Böylece çok daha rahat emecek ve çok daha fazla süt alabilecektir. Meme ucunun, bebeğin ağzının derinine girmesini ve böylece damağı ile meme ucunda tahrişi önlemesini sağlayan düzgün pozisyonlar, emzirme esnasında oluşabilecek bütün ağrı ve sancıları azaltır ve bebeğin yeterli miktarda süt almasını sağlar.

Herkesin deri bünyesinde kendi mantarı vardır ancak şartlar uygun olduğunda büyümeye başlar. Kötü hijyenle alakası yoktur. Nem ve deri koşullarındaki değişiklikle alakalıdır. Bir mantar enfeksiyonu özellikle bebeğin altı ıslaksa ve pisse sızıntı yapar ve bebek için tatsız bir durum oluşur. Pişik bölgesinde bebekler bakteriyel enfeksiyon da kapabilir. Bakteriler kolayca deri döküntüsü, zayıflık ve çizilmelere neden olur. Bebek cildi sıcak, kırmızı ve şişmiş olur. Ateşi de çıkabilir.

Bu belirtiler varsa doktora götürün. Egzama gibi hastalıklar pişiği artırır. İrin dolu kabarcıklar gelişir. En iyi tedavi yolu bölgeyi havalandırmak ve temizlemektir. Birkaç saatliğine bezini kapalı kullanmayın. Sık sık bezini değiştirin. Döküntüler aşırıysa 12 kez bez değiştirin ve her defasında kuru olduğundan emin olun. Sabunsuz ılık suyla altını sildikten sonra iyi ce kurutup havalandırın. Islak mendil yerine pamuk ya da pamuklu bez kullanın. Koruyucu krem sürülebilir.

Zayıf hidrokortizon kremleri (Dermacort gibi), ancak şiddetli olgularda kullanılabilir. doktorunuza danışmadan kullanılmamalıdır. Plastik pantolon yerine yün ve bez iç çamaşırı tulum tarzı giysiler giydirin. Klasik bez kullanmayın. Ateş ve cilt kızarıklıkları arttığında derhal doktora başvurun. Bebeğiniz huysuzlanıyorsa, ateşi varsa, deri döküntüleri belirginleşmişse, kırmızılıklar parlaksa derhal doktora götürün.

Grip belirtileri arasında ateş, üşüme hissi, baş ağrısı ve kas ağrıları yer almaktadır. Bunun yanı sıra öksürük ve boğaz ağrısı da görülebilir. Gripe neden olan bakteriler değil virüsler olduğu için antibiyotikler işe yaramayacaktır. Gribe herkes yakalanabilir. Buna karşın özellikle 65 yaş üzerindeki kişilerin ve ciddi bir sağlık sorunu olan kişiler gribe karşı daha dikkatli olması gerekmektedir.

Gribe karşı en iyi koruma sonbahar mevsiminde yaptırılan grip aşısıdır. Grip dönemi başlamadan yaptırılan aşılar gribe karşı oldukça yüksek etki sağlar. Grip aşıları bir seneliğine koruma sağlar. Bunun nedeni grip virüsünün her yıl değişikliğe uğramasıdır. Geçen sene grip rahatsızlığına neden olan H1N1 virüsü bu sene de etkisini devam ettirecektir. Bu nedenle bu sene hazırlanan grip aşıları bu virüse karşı koruma sağlar.

Tedavi edilmeyen osteoartritler yıllar içinde ilerleyerek ağrısız yürümeyi imkansız hale getirir. Bu kadar ilerlediğinde eklem etrafında kemik dikenler gelişir. Bu sırada kıkırdak tamamen aşınmış, eklemde kemik kemiğe sürter hale gelmiştir. Kalça hareketi neredeyse tamamen ortadan kalkabilir. Bu durumda gittikçe adelelerde de zayıflık ve yetmezlik oluşur.
Ailelerde bir yatkınlık görülebilir. Fakat gelişimi ileri yaşlarda şişman, kaza sonucu kıkırdağı yaralanmış kişilerde daha sıklıkla görülür.
Tanı klinik muayene ile ve direkt röntgen tetkikleri ile konur. Doktorunuz durumunuza göre size bir tedevi önerecektir.
Tıbbi (cerrahi olmayan) tedavi
Osteoartritin erken devrelerinde iseniz cerrahi olmayan tedaviler hastalığınızın ilerlemesini yavaşlatabilir.
Kalçanızı fazla kullanmaktan kaçınınız.
Düzenli fizik aktivite yapınız. Özellikle yüzme, su aerobiği, salon bisikleti adele kuvvetini korur ve eklem hareket açıklığının korunmasına yardımcı olur.
Anti-romatizmal, anti-enflamatuar ilaçlar kulanılabilir.
Geceleri yeterli derecede uyunmalıdır.
Fazla kilolar varsa erilmelidir
Baston kullanımı önerilir.
Cerrahi Tedavi
Erken yaşta gelişen osteoartrit gerçekten cerrahi açıdan zor bir problemdir. Erken dönemlerde kalça artroskopisi hastalığın gelişimini yavaşlatabilir. Kalça artroskopisi dünyada çok az merkezde yapılmakta olup halen gelişme aşamasındadır ve sınırlı müdahale imkanına sahiptir.
Protez öncesi cerrahilerden biri de osteotomilerdir. Osteotomi femur kemiğinin başının veya boynunun kesilerek yeniden yönlendirilmesidir. Bu yöntemle kalça eklemine binen yükler yeniden düzenlenmekte ve/veya eklemin sağlam yüzeyleri yük taşıyan bölgelere getirilmektedir. Bu yöntem total kalça protezlerindeki ilerlemeler nedeni ile popüleritesi azalmakla birlikte bazı vakalarda eşsiz olanaklar sağlayabilmektedir.
Kalça ekleminin femur başı bölümündeki küçük kıkırdak boşluklarında (özelllikle travmatik olanları) osteoatritin başlangıç dönemlerinde yapılan kıkırdak nakilleri kalça protezi gereksinimini ileri yaşlara erteleyebilmektedir. (bkz: Eğitim konuları – Eklem Kıkırdağı Sorunlarına Yeni Yaklaşımlar)
Kalça osteoartritinin radikal tedavisi total kalça protezidir.

Bu uygulama ile birlikte bir ay boyunca her gün bir çay bardağı adaçayı için.

Uyarı : Demleme süresi tamamlandıktan sonra adaçayını suyunun içinde

daha fazla bekletmeden mutlaka süzüp ayırın

Ağız kuruluğunun birçok nedeni vardır. Bunların arasında en önemlileri olarak;

• Sistemik hastalıklar..: Romatizma, AIDS, Şeker hastalığı, Parkinson hastalıkları
• Çiğneme alışkanlıklarının değişmesi..: Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle yumuşak yiyecek tüketiminin artması, tam tersi sert yiyecek tüketiminin azalması.. Bu olgu bu şekilde değiştiğinde, ağız besinleri ezmek için daha az enerji sarf ediyor, böylelikle tükürük bezleri daha az çalışıyor
• Radyoterapi
• Bilinçli ve bilinçsiz ilaç kullanımı..: Birçok ilaç, ağız kuruluğuna neden olan kimyasal bileşimler içermektedir. Mümkün mertebe ilaç kullanımını azaltmalıyız. Yani ilaç kullanmamız zorunlu değilse, kullanmamalıyız. Bu tip etkilere sahip ilaçlar arasında Antihistaminikleri, antidepresanları gösterebiliriz
• Kafein ve Alkol tüketimi

Belirtileri…

• Sık susama
• Dilde yanma hissi
• Dudaklarda çatlaklar ve kuruluk
• Kötü ağız kokusu
• Tat bozukluğu

Neden olduğu sorunlar…

• Bakteri plağı ve yiyecek artıkları kolayca birikebilir. Bu da diş eti hastalıklarını ve çürüğü hızlandırır. İnsan vücudu mükemmel bir mekanizma olarak yaratılmıştır. Tükürük, kendi başına yıkama, cilalama mekanizması gibidir. Tükürüğün azalması ile birlikte bakteriler bağımsızlık ilan edecek kadar çoğalırlar.
• Çoğalan bu bakterilerden en büyük zararı dişler görür. Uzun süreli ağız kuruluğu durumlarında, sürekli bir bakteri yoğunluğunu kalıramayan dişler kolayca çürüyebilir.
• Tükürük asitleri, nötralize eder.

Ağız kuruluğunun önüne geçmek için yapabileceklerimiz de mevcuttur tabii…

• Sık sık su içilmeli
• Sigara alkol ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı
• C vitamini alımını düzenlemeliyiz.

Bu çizelge bebeğinizin 0-2 yaş arasında nasıl bir büyüme grafiği izleyeceği konusunda ortalama bilgiler veriyor. Ancak her bebeğin farklı bir gelişim izleyebileceği de unutulmamalıdır. Bir ay az kilo alan veya boyu normalin üzerinde uzayan bebeğiniz öbür ay aradaki farkı kapatabilir, normal değerlere dönebilir. Genetik faktörler, beslenme gibi etkiler de bu durumu etkiler. Doktorunuz bebeğinizin kontrollerini yaparken, büyümesi ile ilgili bilgileri, nedenleri ile size açıklayacak, en az ve en çok alınması gereken artışları da size söyleyecektir.

Kız çocuklarda büyüme
AYLARKİLO(gram)BOY(cm)BAŞ ÇEVRESİ (cm)Doğum2.475- 4.00049- 52.532-371. ay 2.800- 4.600 51.5- 56.8 34-392. ay 3.500- 6000 54- 59.5 36- 413. ay 4.000-7.000 54-64.5 36.8- 41.54. ay 4.600- 7.500 56- 67.5 39-435. ay 5.200- 9.000 58- 7039.5- 446. ay 5.400- 9.200 58-70.5 39.6-44.69. ay 6.400-10.80061.5-75.5 41.4-46.212. ay 7.000 –12.000 64,5-80 42,4-46,915. ay 7.700- 13.000 68-84.5 42.8- 47.818. ay 8.250- 13.700 71-88.5 43-48.321. ay 8.700-14.40073.5-9224. ay 9.150- 15.10076.5-95

Erkek çocuklarda büyüme
AYLAR KİLO (gram) BOY (cm) BAŞ ÇEVRESİ (cm)1. ay 2.800-4.500 49- 52.5 32.5-37.52. ay 3.800- 6.800 54- 59.5 36-41 3. ay 4.100- 7.500 54.5-66 37.6- 42.64. ay 4.500- 8.500 57-70 39- 445. ay 5.300-9.200 58- 70 39.5- 456. ay 5.600- 9.700 59.5- 72.5 40.4-45.69. ay 6.500- 11.300 64-77.5 41.8- 47.612. ay 7.400- 12.500 68-82.5 42.8-4915. ay 8.000 –13.500 71.5- 86.5 43.7- 5018. ay 8.650- 14.300 75- 89.5 44.1- 51.121. ay 9.100- 15.000 77-92.524. ay 9.500- 15.700 79.5- 95
“Sağlıklı çocuk” hastalık belirtileri göstermeyen, aynı zamanda yaşına uygun bir vücut büyümesi, fizyolojik olgunlaşma, ruh ve zeka gelişimi gösteren çocuk olarak tanımlanır.
Yaşa göre büyüme ve gelişme durumun değerlendirilmesi, doktorunuzun yapacağı muayenenin en önemli bölümünü oluşturur. Süt çocukluğu ve erken çocukluk döneminde kötü beslenme, sık enfeksiyonlar gibi olumsuz durumlar, geri dönüşümsüz bozukluklarla sonuçlanabilir.

Büyüme ve gelişme sürecinde belirli bir sıra düzeni vardır. Örneğin vücut kısımlarının büyümesinde başlangıçta en hızlı büyüyen bölüm baştır; ilk 6 aydan sonra göğüs çevresi hızla artar, 9-12 aydan sonra kolbacak uzaması ön plana geçer. Ergenlikte görülen büyüme hızlanmasında da önce ayak ve bacak uzunluğunda hızlı bir artış gözlenir. Bunu kalçaların enine büyümesi, daha sonra da göğsün önarka çapının artması, omuzların genişlemesi ve gövde uzunluğunun artması izler.

Normal çocuklar arasında genetik yapıya bağlı olarak boy, vücut yapısı, büyüme temposu, fizyolojik özellikler ve kişilik yönlerinden büyük farklılıklar vardır (biyolojik variasyon).

Yüzyılın eğilimi (secular trend): Bugün birçok ülkede çocuklar eski yıllara göre daha iyi beslenmekte, daha iyi hijyen koşullarında büyümekte, hastalıklardan daha iyi korunmakta, daha iyi tıbbi yardım görmekte, daha iyi eğitim görmüş anne ve babalar tarafından ye­tiştirilmekte ve yıllar öncesinin çocuğuna kıyasla çok daha uygun bir fizik ortamda yetişmekte, büyüme ve gelişme potansiyellerini geliştirme olanağını bulmaktadırlar. Sonuçta son yıllarda doğup büyüyen çocuklar, bundan 50-100 yıl öncesine kıyasla çeşitli yaşlarda daha uzun boya ve ağırlığa erişmekte ve ergenlik belirtileri daha erken yaşta ortaya çıkmaktadır.Kaynakwh webhatti.com:

Büyüme ve gelişme temposunda gözlenen bu hızlanma ve olgunlaşmanın daha erkene kayması, yüzyılın eğilimi (secular trend) olarak adlandırılmıştır.
Doğum öncesi dönemde büyüme: Anne karnındaki bebeğiniz çok hızlı bir büyüme temposu gösterir. Boy büyüme hızının doruğu 4. gebelik ayındadır, bundan sonra büyüme hızı giderek ya­vaşlar. Ağırlık artması da boy artmasına benzer bir tempo gösterir, ancak doruk noktası daha geçtir ve 34. gebelik haftasına rastlar. Gebeliğin 36. haftasından sonra büyüme yavaşlar. Anne uterus boşluğunun belirli bir hacimde oluşu bu dönemde fetusun büyümesini sınırlar ve bunu bir dereceye kadar engeller. Gerçekten doğumda çocuğun büyüklüğü, annenin iriliği ve uterusun büyüklüğü ile yakın ilişki gösterir.

Doğumdan sonraki ilk 4 hafta yenidoğan (neonatal) dönemi’dir. Yenidoğan çocuk, yaşamını sürdürebilmek için çok yönlü uyum (adaptasyon) yapmak zorundadır. İntrauterin ortamda vücut ısısı, oksijen gereksinimi ve birçok metabolik fonksiyonları ile beslenmesi anne tarafından sağlanan, enfeksiyonlardan ve çeşitli dış etki­lerden korunmuş olarak yaşamını sürdüren fetus, do­ğumdan sonra annesine parazit olmaktan çıkarak kendi işlevlerini (solunum, dolaşım, sindirim, ısı düzeni, vb) kendisi yapmaya başlayacaktır. Dış hayata uyum ile ilgili zorluklara en fazla doğum sürecinde ve ilk hafta sonuna kadar olan sürede rastlanır. Kaynakwh webhatti.com:

Sütçocukluğu dönemi 1-12 ay arasındaki süredir. Sütçocukluğunda vücut büyümesi ve gelişme hızla devam eder. Bu dönemde sinir sistemi önemli gelişme gösterir. Beyinde kıvrımlar artar, sinir hücrelerinin sayısı fazlalaşır, miyelinleşme ilerler. Çocuğun istemli hareketler yapma, anlama, etrafla ilgilenme, istediklerini belirtme yetenekleri gelişir. İlk yaştan sonra azalmaya başlayan büyüme ve ge­lişme hızı, üçüncü yaştan sonra 10-11 yaşlarına kadar daha yavaş ve yaşa göre çok değişmeyen bir tempo ile devam eder (okul öncesi ve okul çocukluğu dönemleri).
Püberte dönemi büyümenin yeniden hızlandığı ve biyolojik değişim ve olgunlaşmanın tamamlanarak ço­cuğun artık erişkine dönüştüğü dönemdir.

Kilo verme amacıyla yapılan, hiç bir bilimsel yönü olmayan, hatta daha fazla kilo almanıza neden olan davranışlarınız için aşağıdaki yazıyı okumanızı öneririm. Diyet yaparken öneriler ama bilimsel olarak kanıtlanmış öneriler çok değerlidir. Çünkü hem sağlığınızı tehlikeye atmazsınız, hem kilo vermek isterken kilo almazsınız, hem de moral açısından kendinizi kötü hissetmezsiniz.

Diyet yaparken yapılan en büyük yanlışlara tek tek değinmek gerekiyor.

1 – Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılması…

Diyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeride düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas kaybı anlamına gelir. Bu sırada vücut kasla beraberinde su kaybına uğrar.Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil kas ve sudur.

2 – Sadece protein ağırlıklı diyet yaparak hızlı zayıflama…
Proteinin vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğrudur ancak sürekli protein almak kas dokularını eksiltir ve su kaybına neden olur.1 gr kas dokusu ile beraber yaklaşık 2,7 gr su kaybı olur.Yağsız doku kitlesi kaybı metabolik hızı düşürür. İnsanlar tartıya çıktığı zaman kilo verdiklerini zannederler ancak metabolizma yavaşladığı için diyet sonrasında hızlı bir şekilde kilo alınır.

3 – Her tür hareket ve sporun zayıflatması…
Vücudun egzersiz ve sporla kilo vermesi için yağ yakma formuna geçmesi gereklidir, buda ancak haftada 5 gün düzenli egzersiz ile başlar. Çoğu zaman iki saat sürekli mekik hareketi yerine uygun nabızla 45-60 dk bir yürüyüş istenilen sonuçlara ulaşmakta daha faydalı olur.

4 – Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği…
Halk arasında inanılan bir başka yanlış, sabahları veya yemek öncesinde aç karnına limonlu sıcak su içmenin vücuttaki yağları erittiğidir ancak bu inanç tamamen yanlıştır.Suyun veya içine katılacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarının kesinlikle yağları eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadır.

5 – Tek öğün yiyerek kolayca zayıflamak…
Vücudun kilo almasına neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç bırakıp sadece akşamları yemek yemektir. Çünkü yaklaşık 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edeceğini düşünür ve kıtlığa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar. Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yağ olarak depolanır.Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç bırakmamak ve mutlaka her 3-4 saatte birşeyler tüketilmesidir.

Kaynak: kaloricetveli.net

Miyop yavaşça ilerleyen bir bozukluktur genellikle çocukluk ve gençlik yıllarında oldukça ilerler. Miyopun belirtileri uzaktaki objeleri bulanık görme ve baş ağrısı olarak ortaya çıkabilir. Miyop göz merceğinde oluşan refraktif bir hatadır.

Miyop tedavisinde birkaç değişik yöntem kullanılır. İlk olarak göz bozukluğunu düzeltmek için gözlük ve kontak lens gibi tedavi yöntemleri kullanılır. Gözlük ve kontak lens kullanmak istemeyen kişiler için gözdeki lensleri düzeltici ameliyatlar uygulanmaktadır.

Teknolojinin oldukça hızlı gelişmesi hava ve gürültü kirliliği gibi çevre sorunlarının yanına bir de “elektromanyetik kirlilik” problemini ortaya çıkarıyor.

Cep telefonu birçok hastalığı beraberinde getiriyor

Cep telefonu zararları üzerinde bugüne kadar yapılan birçok araştırma cep telefonunun alzheimer, parkinson gibi sinir hastalıklarının oluşma riskini arttırdığını ortaya koyuyor

Ancak teknolojinin zararlı etkilerini şu küçük önlemlerle en aza indirmek mümkün:

//
//

- Cep telefonunun zararlarından korunmak için mümkün olduğu kadar sabit telefon tercih edilmeli.

- Sinyal tam alınamıyorsa, cihaz maksimum enerji harcayacağı ve daha fazla elektromanyetik dalga yayacağı için konuşulmamalı.

- Mümkünse kulaklık, araçlarda araç kiti kullanılmalı.

- Sık sık konuşma yapmak yerine kısa mesaj gönderme tercih edilmeli.

- Ayrıca başparmak telefon ile kulak arasındaki mesafeyi artırmak için telefon ile kulak arasına yerleştirmeli.

-Kanserle arasında büyük bir düşmanlık vardır kansere karşı koruyucudur
-Yeşil çaya göre kat kat fazla antioksidan içerir
-Kalsiyum kaynağıdır
-Mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin hormonun salgılanma oranını ciddi bir şekilde yükseltir
-Yüksek tansiyona iyi geldiği söylenir
-Dişler için faydalı olan fluorid maddesi ihtiva eder
-Damarlara faydalıdır
-Bağışıklık istemine faydalıdır

Yüksek tansiyon hastalarının yaşamlarındaki düzenlemeler bireyseldir. Ancak her ne olursa olsun doktor tarafından verilmiş ilaç tedavileri varsa bunları bırakmamalı ya da ilaç tedavisine başlamalarına engel olmamalıdır.

Yüksek tansiyon sorunu olanlarda ilaçsız tedavi bir süredir denenen bir yöntemdir. Ancak ilaç kullanımı olmadan tedavi genellikle 50 yaş altı, küçük tansiyon 9-9,5 aralığında, başka kalp damar hastalığı olmayan ve organları iyi durumdaki hafif yüksek tansiyonlulardır.

Yüksek tansiyonun kontrolünde önemli etkenlerden biri şişmanlıktır. Şişmanların tansiyonu yüksekken, yüksek tansiyonluların da genelde şişman olmaları şeklinde bir kısır döngü mevcuttur. Kilo verdirici programların yüksek tansiyon üzerinde etkisi tartışılamaz derecede önemlidir. Verilen her kilo ile tansiyon 2 mm/hg düşer.

Durağan bir yaşam tarzı devam ettiren kişiler de yüksek tansiyon açısından risk altındadır. Spor düzenli bir ritim sağladığından tansiyonun düşmesine yardım eder. Ancak burda kastedilen spor, halter, boks, futbol gibi ağır sporlar olmaktan ziyade yüzme, yürüme, tenis ve bisiklet gibi hafif sporlardır.

Tansiyonu yükselten faktörlerden bir diğeri de duygusal stres altında bulunmaktır. Yüksek tansiyonu olan kişiler meditasyon teknikleri, terapiler yardımı ile tansiyonlarını düşürebilirler.

Bu önlemlerin dışında en önemli düzenlemeler beslenme ve alışkanlıklar üzerinde yapılmalıdır. Tansiyon problemi olan kişilerde tuz tüketimi minimuma indirilmelidir. Yüksek tansiyon hastaları ilaç kullanıyorlarsa günlük 5 gram, kullanmıyorlarsa günlük 3 gram miktarında tuz tüketebilmektedir. Potasyum minerali de tansiyonu düşüren etmenlerdendir. Potasyum sebze ve meyvelerde bulunur. Ancak yüksek tansiyonu olan kişiler aynı zamanda tip 1 diyabet hastası ise potasyum tüketimi önerilmez. Tansiyonu yüksek olan kişiler kalsiyumca zengin sert sular içmmelidir. Kalsiyum büyük tansiyonda düşme yaparken, küçük tansiyona etki etmez.

Yüksek tansiyon hastaları alkol tüketimini en azda sınırlamalıdır. Mümkünse tamamen kesmelidir. Sigara kullanımı ile tansiyonun ilişkisi olmamasına karşın diğer zararları nedeni ile dolaşım problemleri yaratan sigaradan uzak durulmalıdır. Kahve tansiyon hastaları için zararlı değildir. Düzenli kahve içmeyenlerde birdenbire yüksek miktarda kahve içilmesi tansiyonu yükseltse de bir hafta kadar bir süre sonra vücut buna tolerans göstermektedir. Başka bir rahatsızlığı olmayan tansiyon hastaları kahveyi bırakmak zorunda değildir.

Önerilen bu yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme düzenlemelerinin hedefi tansiyon değerlerini 16-9 sınırlarının altında tutmaktır. Yüksek tansiyon hastası olanlar ve risk altında bulunanlar bu önlemlere hayat boyu devam etmeli ve doktorlar tarafından önerilmiş ise ilaç tedavilerini aksatmamalıdır.

Çocuğunuzun sünnetini ne zaman yaptıracağınıza karar vermek için doktorların uyarısını dikkate almanız gerekiyor. Memorial Hastanesi Çocuk Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. Turan Kanmaz, ‘sünnet için en uygun dönem ve dikkat edilmesi gerekenler’ hakkında bilgi verdi.

Sünnet zamanı seçimi pek çok aile için kafa karıştıran çok önemli bir konudur. Ebeveynler sünnet için çocukların yaşı ve mevsim seçiminde titiz davranır. Yaz tatili hem sağlık açısından hem de sosyal yönden sünnet için en uygun dönemlerden biridir. İşlem konforu ve çocuk için iyileşme süresi açısından yaz aylarının tercih edilmesi uygun olacaktır. Sünnetin yararlılığı konusunda sayısız çalışma olmakla beraber, sünnet zamanlaması konusunda görüş birliği yoktur. Konusunda uzman kişilerce, hastanelerde, yenidoğan döneminde gerçekleştirilen sünnet; bebek, aile ve doktor açısından en az soruna yol açmaktadır. Genel olarak 3 ile 6 yaş arası çocuklarda sünnetin sakıncalı olduğu söylenir ama bu durumun bilimselliği kanıtlanmamıştır. Bilinçli çocukta sadece bölgesel uyuşturucu kullanılarak sünnet yapılması yüksek derecede psikolojik hasar verme riski taşır, ama çocuğun uyutulması şartıyla, ağrısız ve rahat bir sünnet işlemi gerçekleştirilirse yaşın çok büyük bir önemi kalmamaktadır.

Kalıcı sakatlıkları önlemek için sünneti uzmanına yaptırın

Sünnet sırasında derinin fazla kesilmesi, kötü nedbe dokusu kalması, kanama, şekil bozuklukları, idrar yolunun zarar görmesi gibi kalıcı sakatlıklar ve enfeksiyon karşılaşılabilecek problemlerdir. Konuda deneyimli kişilere yaptırılması ile bu tür komplikasyonlar en aza indirilebilmektedir.

Genel anestezi iyileşme sürecini kısaltır

Cerrahi işlemin hastane koşullarında ve hatta ameliyathanede yapılması en doğru seçim olacaktır. Halen pek çok sağlık kurumunda lokal (sadece penisin uyuşturulması) ve genel anestezi (hastanın narkozla uyutulması) ile sünnet yapılmaktadır. Ancak son yıllarda 3 ayını geçmiş çocuklarda kullanılacak anestezi şeklinin genel anestezi olması gerektiği konusunda artık bir fikir birliği oluşmuştur. Genel anestezi hem çocuğu ruhsal bakımdan koruyacak hem de iyileşme sürecini kısaltacaktır. Şüphesiz bu konforlu ve daha insancıl bir yaklaşım olmaktadır. Ayrıca günümüzde uygun ortamda, çocuklara özel, ileri teknoloji kullanılarak verilen genel anestezi eski yıllara göre çok daha güvenli hale gelmiştir.

Lokal anestezide ise; hangi koşullarda ve yaşta yapılırsa yapılsın çocuk penisine yapılacak olan iğne yüzünden büyük korku ve panik yaşamaktadır. Bu anlar çocuk tarafından yaşamı boyunca korkuyla hatırlanmaktadır. Bu nedenle lokal anestezi sadece 3 aydan küçük bebekler için önerilmektedir.

Bunlara dikkat edin!

Ailede kan hastalığı ya da kanama hastalığı varsa çocuk hiç bir yakınması olmasa bile bir doktora başvurulmadan sünnet ettirilmemelidir. Düşme ya da diş çekimi sonrası uzun süre kanama öyküsü olan, iğne yapıldıktan sonra veya bir darbe sonrası büyük şişlik ve çürükleri oluşan çocuklar ile zaman zaman kendiliğinden diş eti ya da burun kanaması olan çocukların mutlaka kan testleri yapıldıktan sonra sünnet edilmeleri gerekir. Ailede bulunan kronik (müzmin) hastalıklar, önceden geçirilmiş önemli rahatsızlıklar (Örneğin hastanede yatmayı gerektiren) ve ameliyatlar da girişimi yapacak olan hekim tarafından bilinmelidir. Sorunları olan hastalarda sünnetten önce gerekli önlemler alınarak tehlikeli durumlar oluşmasının önüne geçilebilmektedir.